뇌졸중 예방하려면 지금부터 바꿔야 할 생활습관

한 번 터지면 늦습니다. 뇌 건강은 미리 지켜야 해요“그분이 평소에 멀쩡했는데 갑자기 쓰러졌대요…”“내 가족도 혹시?”뇌졸중은 정말 예고 없이 찾아오는 질환이에요.하지만 대부분 생활습관만 잘 지켜도 충분히 예방이 가능하다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 뇌졸중을 막기 위해 지금부터 바꿔야 할 습관들, 하나하나 정리해드릴게요.📌 목차뇌졸중이란 무엇인가요?주요 위험요인과 발생 원인지금 당장 바꿔야 할 생활습관 TOP7뇌졸중 예방 식단 원칙반드시 피해야 할 행동혈압과 혈당, 어떻게 관리하나요?매년 체크해야 할 건강 항목## 뇌졸중이란 무엇인가요?뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 세포가 손상되는 질환이에요.크게 두 가지로 나뉩니다.🧠 뇌경색 – 뇌혈관이 막힘🧠 뇌출혈 – 뇌혈관이 터짐발병 시점부터 골든..

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• · 2025. 4. 27.
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혈압을 조절하는 음식과 건강한 습관

고혈압이나 저혈압으로 고민하고 계신가요? 혈압은 우리의 건강에 큰 영향을 미치며, 올바른 식습관과 생활 습관을 통해 조절할 수 있습니다. 혈압 관리에 도움이 되는 음식과 실천해야 할 생활 습관을 알아볼게요!📌 목차혈압이 중요한 이유혈압을 조절하는 데 좋은 음식혈압에 나쁜 영향을 주는 음식건강한 혈압을 위한 생활 습관운동이 혈압에 미치는 영향스트레스 관리와 혈압의 관계혈압 관리에 대한 실천 팁🏥 혈압이 중요한 이유혈압이 너무 높거나 낮으면 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 커질 수 있어요.고혈압(140/90mmHg 이상): 심장과 혈관에 부담을 주어 뇌졸중, 심장병 위험 증가저혈압(90/60mmHg 이하): 어지럼증, 피로감, 쇼크 위험 증가올바른 식습관과 생활 습관을 통해 혈압을 안정적으..

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• · 2025. 3. 18.
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