엽산 복용 시기와 복용법 정리
엽산, 언제부터 어떻게 먹어야 효과 있을까요?‘엽산은 임산부만 먹는 거 아냐?’저도 그렇게 생각했었어요.하지만 알고 보면 임신 전, 중, 후는 물론이고 일반 성인 건강에도 중요한 필수 비타민이더라고요.오늘은 엽산의 복용 시기와 복용법, 그리고 왜 중요한지를 정리해드릴게요 😊📌 목차엽산이란 무엇인가요?엽산이 필요한 이유엽산 복용 시기별 가이드엽산 복용법과 주의사항하루 권장 섭취량어떤 사람에게 특히 중요한가요?함께 먹으면 좋은 영양소## 엽산이란 무엇인가요?엽산(Folic acid)은 비타민 B9의 합성형태로,DNA 합성과 세포분열에 필수적인 영양소예요.특히 태아의 신경관 형성, 빈혈 예방, 세포 재생에 중요한 역할을 해요.자연식품에도 있지만, 흡수율이 낮고 쉽게 파괴되기 때문에영양제로 따로 섭취하는 게..
