스트레칭 루틴 모음, 하루 10분 투자로 몸이 가벼워져요

딱 10분이면 하루 피로가 쭉 풀려요!“아침부터 몸이 뻐근해요.”“일하고 나면 어깨가 굳어버려요…”운동도 좋지만, 스트레칭만 제대로 해도 몸이 확실히 달라지더라고요!오늘은 바쁜 일상 속 딱 10분이면 충분한 스트레칭 루틴,아침, 저녁, 업무 중으로 나눠서 소개해드릴게요 😊📌 목차스트레칭이 왜 필요할까요?스트레칭 전 체크사항아침 스트레칭 루틴 (5분)업무 중 틈새 스트레칭 (3분)자기 전 전신 이완 루틴 (10분)스트레칭 시 주의할 점꾸준한 스트레칭이 주는 변화## 스트레칭이 왜 필요할까요?스트레칭은 단순히 몸을 푸는 걸 넘어서✅ 근육과 관절의 긴장 해소✅ 혈액순환 촉진✅ 자세 교정 및 통증 예방✅ 운동 전후 회복 촉진✅ 불안감과 긴장 완화특히 앉아 있는 시간이 긴 현대인에게 필수입니다!하루 10분이면..