디지털 디톡스가 정신 건강에 미치는 영향
현대인은 스마트폰, 컴퓨터, SNS 등 디지털 기기와 떨어질 수 없는 생활을 하고 있어요. 하지만 디지털 기기를 과도하게 사용하면 스트레스, 불안, 집중력 저하 등 여러 부작용이 나타날 수 있죠. 이러한 문제를 해결하기 위해 디지털 디톡스(Digital Detox)가 주목받고 있습니다. 디지털 디톡스는 일정 기간 동안 스마트폰과 인터넷을 멀리하며 정신적 휴식을 취하는 것을 의미하는데요. 과연 디지털 디톡스는 정신 건강에 어떤 긍정적인 영향을 미칠까요?목차💡 디지털 디톡스란 무엇인가요?디지털 디톡스는 스마트폰, SNS, TV, 게임, 인터넷 사용을 줄이고, 아날로그 활동(독서, 운동, 명상 등)을 늘리는 것을 의미해요.단순히 ‘기기를 사용하지 않는 것’이 아니라 디지털 의존에서 벗어나 보다 건강한 라이프..
