수면장애 원인과 증상, 혹시 나도?
하루 종일 피곤하다면, 밤이 문제일 수 있어요“밤새 뒤척이다 겨우 잠들었어요.”“자는 건 잤는데, 잔 것 같지가 않아요…”저도 예전엔 피곤하면 알아서 잠드는 줄 알았어요.하지만 이유 없이 깨어나고, 새벽에 깨고, 아침에 더 피곤한 날이 반복되면서‘수면장애’라는 말을 검색하게 되더라고요.오늘은 수면장애의 주요 원인과 증상, 그리고 내가 해당되는지 자가 체크할 수 있는 포인트들을 알려드릴게요!📌 목차수면장애란 무엇인가요?대표적인 수면장애 종류수면장애 주요 증상 체크리스트수면장애 원인 – 몸과 마음의 신호수면패턴 자가 진단 방법수면장애가 계속되면 생기는 문제들개선을 위한 첫걸음## 수면장애란 무엇인가요?수면장애란 잠드는 것, 잠을 유지하는 것, 잠의 질 모두에 문제가 생기는 상태를 말해요.단순히 ‘잠 못 잤..
