정신건강 상담센터 고를 때 꼭 체크할 4가지

상담도 ‘잘 고르는 것’부터 시작입니다상담받아볼까? 하다가 망설이셨던 적 있으시죠? 저도 처음엔 어디를 가야 할지 몰라서 고민만 하다 시간을 흘려보냈었어요. 직접 상담을 받으며 느낀, 상담센터 선택 시 꼭 확인해야 할 4가지 기준, 지금부터 알려드릴게요!📌 목차왜 상담센터 선택이 중요한가요?전문성과 자격증 확인상담 방식 및 프로그램 구성상담 환경과 분위기후기 및 이용자 피드백 확인상담료 및 비용 투명성상담 전 체크리스트 요약## 왜 상담센터 선택이 중요한가요?정신건강 상담은 ‘마음을 맡기는 일’이에요.한 번의 만남이 큰 위로가 되기도 하고, 반대로 더 상처를 남길 수도 있죠.그래서 상담센터를 선택할 땐, 병원보다도 더 꼼꼼하게 봐야 해요.저도 처음엔 무작정 가까운 곳을 골랐다가 상담 스타일이 너무 맞지..

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• · 2025. 4. 13.
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공황장애 자가진단 체크리스트, 나도 혹시?

가슴이 두근거리고 숨이 막히는 듯한 공포, 이게 단순한 스트레스일까요? 아니면 공황장애일 수도 있을까요? 😰 요즘은 바쁜 일상 속에서 본인도 모르게 ‘공황장애 초기 증상’을 겪는 분들이 많아졌어요. 그래서 저도 한 번 ‘공황장애 자가진단’을 직접 해보고, 여러분들과 함께 공유하려고 해요!📌 목차공황장애란 무엇인가자가진단 체크리스트 소개체크리스트 점검 기준일상 속 공황장애 증상들공황장애와 유사 증상 구분법전문 치료가 필요한 신호나를 위한 회복 전략## 공황장애란 무엇인가공황장애는 예기치 않게 반복되는 극심한 불안 발작을 특징으로 해요. 🧠 외부 위험 요소가 없음에도 갑자기 숨이 막히거나, 가슴이 답답하고 죽을 것 같은 공포가 몰려오는 상태를 말하죠. ‘혹시 나도…?’ 라는 생각이 들 때가 있다면, 이..

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• · 2025. 4. 7.
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