불면증 극복한 루틴, 약 없이 성공한 후기
여러분, 혹시 이런 적 있으신가요?눈을 감았는데 잠은 오지 않고, 시간만 하염없이 흐르던 새벽 3시. 저도 한동안 그런 밤을 겪었습니다.불면증은 겪어보지 않으면 그 고통을 모릅니다.하지만 다행히도 저는 약 없이 자연스럽게 극복한 루틴을 찾았고, 지금은 매일 밤 숙면을 취하고 있어요.오늘은 제가 직접 실천하고 효과 본 루틴을 공유해드릴게요.불면증으로 고생 중이시라면 꼭 끝까지 읽어주세요!📋 목차나의 불면증은 이렇게 시작됐어요잠을 방해하는 나쁜 습관들숙면을 위한 나만의 밤 루틴낮 시간의 습관으로 밤잠 바꾸기사람들이 자주 하는 실수꾸준함이 만든 변화나의 불면증은 이렇게 시작됐어요제 불면증은 아주 사소한 스트레스에서 시작됐어요. 회사 프로젝트 마감 시기가 다가오면서, 점점 밤에 머리가 멈추지 않더라고요.처음엔..
